中医穴位按摩可以起到强健脾胃的效果，足三里是最重要⚠，最常用的一个穴位。有句俗话⌨️，叫做"常拍足三里🤛🏼，胜吃老母鸡"🥾👳🏽。足三里是胃经的"合穴"，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效🧑🏻。经常按摩此穴不仅能补益脾胃🖋，对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。

找穴：足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时，可以用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。

按法🧤：按压时以有酸胀感觉为佳🧝🏼‍♀️，每天按摩2～3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃👞，还有强身健体💪、延年益寿的效果。家里有艾条的话，也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右。每周1～2次即可。

足三里主要治疗的是：胃痛、呕吐9️⃣、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻🧑🏿‍🏫🈹、便秘、痢疾、疳积🧑‍🦽‍➡️🧑🏻‍🔧、癫狂🐈‍⬛、中风🧍🧏、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短🧇、虚劳羸瘦。此穴主治甚广💪👱‍♂️，为全身强壮要穴之一🏑，能调节改善机体免疫功能🚴🏻‍♂️，有防病保健作用🦝。