大多数人在的得知自己有某方面疾病时的第一反应都是要用药治疗，不论是中医还是西医，其实对身体都有一定的副作用，很多老年人在处理自己所患的老年疾病时🤶，都是采取将各种药物搬回家，成为药罐子，其实📲🍔，有更为健康的按摩方法，对于某些疾病的康复是有效的。

捏脊疗法是传统养生术🛵，是一种比较特殊的背部按摩法⏫，通过对老人脊背捏、拿🧑‍🦽‍➡️、揉✨、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼🦀、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。方法如下🤽🏿‍♀️🤜🏿：

老人脱去上衣🤦🏼，俯卧在床上♥︎，两腿伸直𓀉，全身放松。老人的家属将双手用热水温暖(夏季不需要)，然后在老人背部由上而下轻轻按摩三遍，使其肌肉松弛💵。捏背的具体操作有两种，一种是用拇指指腹与食指🥌、中指对合🕵️，挟持肌肤♐️，拇指在后🧝🏽‍♂️，食指👰‍♂️、中指在前🚨，然后食指、中指向后捻动🏄🏼‍♀️👩🏻‍🚀，拇指向前推动，边捏边向前推移🦻。自骶尾处开始，一直推到项枕部为止(这是常用的方式)。另一种是手握空拳💃🏼，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合🤘，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向前推移。也自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止👷🏻‍♀️。上述两方法选一种即可⚁⛽️，一般重复三遍。

除了“捏”的手法，还有一种“提”法⛔。捏完三遍后，仍从骶尾部开始，每捏三次🧏🏼‍♀️，提一下，称为“捏三提一法”。单捏不提刺激量较轻;“捏三提一法”刺激最强。在“提”的手法中，在老人腰部、下背部都能听到“叭”的一声或数声声响。无论是捏还是提，都要掌握手法力度，开始用轻手法，然后逐渐加重🦦🧾，结束之前再用轻手法，否则老人会有痛感💁🏽‍♂️。家属的手法熟练程度逐渐提高，老人的耐受性也会逐渐适应📳🤽🏽。

“捏”⛹🏻‍♀️、“提”结束后，术者两手大拇指分别按在老人肾俞穴位置，同时✂️，各以旋转式手法按摩30圈。然后术者横站🛕，以双手沿脊背按摩数遍🙋🏽，令老人有微温感觉🔀。

捏脊疗法每日一次(大约10分钟左右)，每七次为一个疗程。休息3~7天再进行第二次⚓️。若老人脊背部位有皮肤破溃、炎症或红肿𓀜，则可暂停两天。对于头昏💇🏿、高血压老人，捏背时，只能由上往下捏，不可由下往上捏。捏背最好在老人临睡前进行𓀜，捏背手法不难，即使是不学医的人，平素多观察和练习，也可以帮助老人疗疾。

原来简单的捏脊疗法就能对这么多的老年疾病起到帮助康复的作用⛹🏿，而且这种方法复合中医的理论〽️，对身体没有任何副作用📤，老年朋友们要赶紧学习起来，摆脱药罐子的名号🦹🏽‍♀️。